Что следует есть женщинам во время родов?
Роды являются критическим периодом для восстановления женщин после родов, и особенно важно правильное питание. Разумная диета может не только помочь матери восстановить физические силы, но и способствовать выделению молока и повысить иммунитет. Ниже приводится руководство по послеродовой диете, составленное на основе актуальных тем и советов экспертов из Интернета за последние 10 дней.
1. Основные принципы диеты в условиях самоизоляции
1.Питательно сбалансированный: Белки, витамины, минералы и пищевые волокна необходимо принимать комплексно.
2.Теплый и легко усваиваемый: Избегайте сырой, холодной, острой и раздражающей пищи.
3.Ешьте часто небольшими порциями: Можно разделить на 5-6 приемов пищи в день, чтобы снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
4.Дополнение крови и ци: Ешьте больше продуктов, содержащих железо и восполняющих Ци, таких как красные финики, лайчи, черный кунжут и т. д.
2. Рекомендуемый список продуктов питания в послеродовой период
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Основные продукты питания | Пшенная каша, каша из черного риса, каша из красной фасоли | Питает ци и кровь, легко усваивается |
| белок | Яйца, рыба, курица, свиные ножки | Способствуют заживлению ран и увеличению выработки молока. |
| Овощи | Морковь, шпинат, тыква | Принимайте витамины для предотвращения запоров. |
| Фрукты | Яблоко, банан, лонган | Добавляйте микроэлементы для содействия восстановлению. |
| Категория супов | Суп из карася, суп из черной курицы, суп из свиных ребрышек | Питает организм и способствует секреции молока |
3. Диетические табу во время заключения
| табуированные продукты | Причина |
|---|---|
| Сырая и холодная пища (например, мороженое, холодные напитки) | Влияет на восстановление матки и легко вызывает боль в животе. |
| Острая пища (например, перец чили, сычуаньский перец горошком) | Может вызывать воспаление и влиять на заживление ран. |
| Продукты с высоким содержанием соли (например, маринованные продукты) | Увеличивает нагрузку на почки и вредно для разрешения отеков. |
| Кофе, крепкий чай | Влияет на сон и может вызвать волнение у ребенка. |
4. Примеры ежедневного режима питания для пациентов, находящихся в стационаре
| время | Рекомендуемая диета |
|---|---|
| завтрак | Пшенная каша + яйца + тыква на пару |
| Утренний перекус | Красные финики и суп лонган |
| обед | Черный рис + рыба на пару + жареный шпинат + черный куриный суп |
| Полдник | Теплое молоко + яблоко |
| ужин | Каша из красной фасоли + тушеные свиные ножки + морковь |
| Ешьте перед сном | Крахмал корня лотоса или кунжутная паста |
5. Популярная дискуссия в Интернете: Новые тенденции в диете в условиях самоизоляции.
1.Научное заключение: Традиционная концепция заключается в том, что фрукты нельзя есть во время родов, но современная медицина рекомендует употреблять в пищу теплые фрукты (например, яблоки и бананы) в качестве дополнения к витаминам.
2.Персонализированное кондиционирование: Корректируйте диету в соответствии с физическими особенностями. Например, люди с недостаточным количеством Ци и крови могут есть больше красных фиников и желатина из ослиной шкуры, а людям со слабой селезенкой и желудком необходимо сократить употребление жирной пищи.
3.Лечебная пищевая комбинация: Астрагал, дудник и другие китайские лекарственные вещества широко рекомендуются, но их необходимо использовать под руководством врача.
Заключение
Диета в условиях заключения должна быть основана на принципах мягкости, питательности и легкого усвоения и должна быть научно скорректирована с учетом личного телосложения. Избегайте слепого приема добавок или чрезмерных ограничений в питании. Если у вас есть особые заболевания, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным врачом или диетологом.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
